Com o passar do tempo aprendemos que somos nós que decidimos como o nosso dia vai ser! Você já parou para perceber, que na maioria das vezes o ambiente ao seu redor é o mesmo, mas há dias que você se sente muito bem e outros não tão bem assim? Essa observação pode fazer com que pense nas suas atitudes e em como ser mais positivo, para mudar a maneira que vê a vida. Por isso, vamos te ajudar com algumas dicas ao longo desse artigo.
A forma como vê a vida vai depender dos seus pensamentos e de como decide encarar as situações do seu dia a dia.
Para que você passe a focar nas coisas boas da vida e tenha dias mais felizes, listamos algumas atitudes simples que vão melhorar a forma como você vê a vida e como ser mais positivo.
São atitudes que podem ser incluídas na sua rotina de vida e que farão com que sinta muito mais gratidão por tudo o que você tem e é.
Veja 7 dicas de como ser positivo e melhorar o seu dia
1. Ao acordar recite palavras positivas
Escreva uma frase que seja o seu mantra.
Não vamos dizer para que você tenha um mantra seu pessoal para toda a sua vida, porque sabemos que nós estamos em constante evolução e nossos objetivos ao longo da vida mudam.
Primeiramente, escreva uma frase com palavras positivas relacionadas com o que você quer alcançar naquele momento da sua vida!
Vamos deixar alguns exemplos aqui para você se inspirar, mas ninguém melhor do que você, sabe realmente o que precisa para que os seus dias sejam mais felizes.
- Bom dia! Eu sou saudável, me alimento bem e tenho plena consciência de que o meu corpo é o meu templo. Cuido dele com muito amor e gratidão. Agradeço aos alimentos que terra nos proporciona e me sinto muito bem ao me alimentar e nutrir o meu templo.
- Bom dia! Eu sou paciente e acredito. Eu decreto que o mais adequado para mim agora, se manifeste em minha vida me trazendo ensinamentos e força para seguir em frente. Eu sou forte e feliz. O processo na busca para alcançar os meu sonhos é leve e me inspira. Amo o que faço!
- Bom dia! Sou amad@. Sou cercad@ de pessoas que me amam e levo amor à vida de cada uma que cruza o meu caminho. Ajudando ao próximo eu estou fazendo o bem a mim mesmo e alimentando a minha alma. Todos somos um.
Esses são alguns exemplos de mantras pessoais que você pode utilizar como inspiração para escrever o seu.
Comece o dia agradecendo e tomando consciência de tudo o que você tem e é
2. Se elogie
Depois de levantar e ir ao banheiro escovar os seus dentes e se preparar para mais um dia lindo, se olhe no espelho. Olhe bem no fundo dos seus olhos e converse com a sua alma. Com quem você é de verdade!
Além disso, preste atenção a cada detalhe do seu rosto, diga para você mesm@ o quão lind@ você é. Passe a mão pelo seu rosto, pelo seu cabelo, SE ADMIRE! Admire o seu corpo. Esse é um importante passo de como se manter positivo em relação a se mesmo.
Tenha esse tempinho também para realizar o seu ritual diário de cuidados com a sua pele e com o seu corpo. Tome um belo de um banho, use seus cremes favoritos, se perfume, se cuide!
3. Faça alongamento
Depois de sentir-se grat@ por tudo o que você tem, é hora de se alongar e despertar o seu corpo.
Você não precisa seguir nenhuma sequência de exercícios se não quiser, apenas se alongue de acordo com o que o seu corpo está pedindo. De preferência em jejum, antes do café da manhã. Faça exercícios de respiração enquanto estiver alongando.
Vai notar a diferença que esse hábito trará com relação à sua disposição durante o dia.
4. Comece o dia com alimentos de qualidade
O seu corpo depois de estar tanto tempo em jejum, de preferência um mínimo de 12 horas, precisa ser nutrido com alimentos saudáveis e que te tragam energia para o resto do seu dia.
O café da manhã é uma das refeições mais importantes para determinar a disposição que terá ao longo dia.
Portanto, opte por frutas, sementes, gorduras boas e alimentos integrais. Além disso, sente-se para comer com calma e curta esse momento. Nada de se alimentar correndo e fazendo outras coisas ao mesmo tempo.
Se for preciso, tente acordar 10 minutos antes do que está acostumad@ para que possa ter esse momento e se alimentar com calma.
5. Pare e respire sempre que sentir necessidade
Durante o dia, pode ser que você saia do seu estado de paz interior. Isso é NORMAL! Existem muitos fatores externos que fazem com que a gente fique nevos@, fique desanimad@, se irrite e etc.
O importante é você conseguir ter a percepção de que algo não está como deveria. E aí parar, respirar e voltar para o seu eixo central de equilíbrio, e saber como ser positivo, mesmo nessas ocasiões.
Quando você perceber que está em um desses momentos, vá ao banheiro ou para algum cantinho que você consiga ficar com você mesm@ por apenas 5 minutos e limpe a sua mente.
Comece respirando fundo, com calma. Lembre-se do seu mantra matinal, dos seus objetivos e do seu propósito de vida.
Essa prática vai te ajudar muito quando precisar resolver problemas que venham a surgir no seu dia a dia, tanto pessoais como relacionados ou relacionados ao seu trabalho.
Você passará a ter a consciência de que aquele é só um pequeno problema que você precisa resolver durante o seu processo, para alcançar os seus objetivos maiores.
Com essa prática aprenderá a minimizar tudo aquilo que antes te desequilibrava e lhe tirava do seu estado de paz.
Existe um objeto muito utilizado em práticas de meditação e concentração chamado Japamala. Se você ainda não conhece, dá um olhada nesse artigo: O que é e como fazer um Jamapala?
6. Agradeça
Antes de dormir, tenha mais um tempinho com você mesm@.
Tenha um caderninho da gratidão onde você escreve todos os pontos pelos quais você é grat@ no final de um dia.
Esse sentimento de dar graças por acontecimentos que aconteceram ao longo do dia, faz com que a gente passe a valorizar cada vez mais as coisas boas que acontecem em nossas vidas.
Agradeça pela sua saúde, por tudo o que você foi capaz de realizar durante aquele dia, pelas pessoas que cruzaram o seu caminho e que de alguma maneira te trouxeram algum tipo de ensinamento, pela sua casa, por ter um teto e uma cama quentinha para dormir… POR TUDO o que você tem e é.
7. Se desconecte antes de dormir
Se desconecte das suas tarefas do dia a dia, não pense muito em como será o seu próximo dia e nas coisas que você precisará resolver. Esteja em paz, limpe a sua mente para que você possa ter um sono leve e tranquilo.
O sono é o fator mais importante quando estamos falando de saúde e bem estar. Temos que aprender a valorizar mais essas horas de descanso e fazer com que elas sejam muito bem aproveitadas.
Faça sua última refeição duas horas antes de ir dormir, coma coisas leves, tome um chá de camomila, use óleos essenciais, leia um livro, medite, reze – conheça a oração do perdão-. Descubra uma rotina noturna que faça com que você durma bem e torne isso um hábito.
Essas foram as 7 atitudes simples que vão melhorar a forma como você vê a vida listadas por nós da Tumaini. Esperamos que este artigo te ajude a melhorar o seu dia a dia e a fazer com que a sua vida seja muito mais feliz.
Conta para a gente nos comentários quais foram os resultados depois de praticarem essas dicas ;).
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